2007年09月08日

Nike+はダイエットに効果的!?:12Kg減量

NIKE+iPodがきっかけでランニングを始めた人が、12Kgの減量に成功したと、Nike+公式ブログで紹介されているよ。


◎NIKE+公式ブログ
 iPhoneと一緒にNIKE+でランニング


そうそう、この記事の中では、”毎日のランニングに必ず持っていくもの”、の問いがあるけど、自分の場合は「ティッシュ」。

鼻呼吸をしていると、どうしても鼻水が出て来てしまって;;;;、走りながら鼻をかむのです;;;。温かい期間だと、つい口呼吸になってしまうから、まだ使う量がすくないけど、冬場には2つ持ち歩いて、多い時には1Kmに一回程度使ってるかも。


さて、体重の話に戻すと、自分の場合は、この小西さんに比べて数値は小さい(6Kgほど)ものの、それまで壁だった数値を楽々割り込むことができて、逆に余りにも減り過ぎるので恐ろしくなって(笑)、食事の量を増やしたくらい;;;。

これって、別にNike+やランニングだからってことじゃなくて、結局のところ定期的な運動をすることで脚を中心に全身の筋肉が整って、基礎代謝が上がって来てくれた効果なんだろうね。
水泳なんかも、全身運動で体の筋肉を整えるのに効果的と聞いたことがあるけど、ランニングもやってみると"かなり"効果的!。
それと、ウォーキングよりも良いのは、心肺機能が強化されること。最近では仕事上ちょっと走り回っても全然息があがらないのだ〜!!!


ただ、Nike+iPodを使うようになった効果は、自分の場合は毎日続け易くなったり、長い距離を走ることができるようになった、ってことのように感じるかなぁ。
やっぱり、リアルタイムで走っている距離がコールされたり、後からグラフで経過を確認できたり、更に日々の数値を眺めることができる、ってのは「続ける」ことへの効果が大きいかも。
Nike+iPodを使うことで、「楽しく続けることができる」、ようになったように感じる。(あっ、でも、ここ最近は「楽しさ」よりも「時間のなさ」と「疲れ」が勝ってしまって、走れてないけど;;;)


この記事を見て、時間がないとか疲れているとか言ってないで、「日々、少しの時間(距離)でも良いから走ろう」と、決意を新たにするのでした〜(笑)。



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