2008年11月09日

Nike+iPodでホノルルを目指す強い味方

ピクチャ 1Nike+iPodを利用している人の中には、これからマラソンに挑戦したいと目標を持っている人も多いことでしょう。
特に、「ホノルルマラソンにいつか出たい!」と心密かに思っている人も結構たくさんいたりして・・・(自分もその一人・・・)

そんなマラソンを目指す人、マラソンでタイムを更に向上させたい人、に向けたトレーニングメニューがNikeの"NIKE RUNNING CLUB"に載せてくれているよ。
しばらく見ないうちに、すっごく充実していた;;;

◎NIKE Running Club
 RUN TRAINING for Honolulu Marathon


3コース用意されていて・・・

目指せ!完走!!初心者向けメニュー
5時間を切る!SUB5向けメニュー
4時間を切る!SUB4向けメニュー

ピクチャ 2


の中から選ぶと、「ランニングの基礎」と「6週間トレーニング」が表示される。

ピクチャ 4


ランニングの基礎では、それぞれのレベルに合わせて「シューズ選び」「トレーニングのポイント」「フォーム」「基本走行パターン」を説明してくれている。
シューズは、もちろんNike+対応シューズを、各レベルに合わせて紹介。

トレーニングのポイントでは、トレーニング全体での進め方(スケジュール)、オフの筋力(補強)トレーニング、走る前後のストレッチなどがあって、走る前後のストレッチについては動画で説明してくれているよ。この動画は、iPod向けバージョンがダウンロード可能。

ピクチャ 7


「6週間トレーニング」では、各週毎にトレーニングの時間(距離)配分を掲載。

ピクチャ 8



その他、筋力トレーニングや、発生場所別の痛みに対する対処方法、走るときの姿勢、などなど、参考になること盛り沢山の内容!



既に走っている人、これからNike+iPodを使って走ろうと思っている人、と幅広く参考になりそうだよ。
さあ、これを参考にして、皆でホノルルを目指そう!!

まずは、初心者コースからにしよっと・・・・;;;


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