2012年08月11日

勘違いのないトレーニング・・・マイナビニュース

iPod nanoやiPod touchやiPhone、で毎日ワークアウトに励んでいる方も多いかと思いますが、そんあワークアウト・・、必ず何らかの目的を持ってらっしゃると思います。

たとえば、ダイエット・・・、たとえば、持久力増強・・・、たとえば体力アップ・・・


でも、どうせ運動をやるなら、目的に合ったトレーニング方法で、効果的に進めたいもの。



そこで、マイナビニュースが、ボディメイクの専門家による、トレーニングの勘違いについて解説してくれています。




◎マイナビニュース
 ボディメイク専門家に聞く。トレーニングの勘違いとは




ポイントは・・・


■階段を一段飛ばしで昇っても消費カロリーは一緒
■細切れの運動でも総消費カロリーは一緒で、逆に燃焼効率は上がる
■階段は上りはカロリー消費、下りは筋肉増強、に効果
■汗の量よりも消費カロリー量が大切


・・・だとか。






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