2013年12月10日

Nike + iPod:ジョギング後のアイシングに使う袋・・

前回、アイシングですっかり疲労性の膝の回りの痛み(筋肉痛)が起きなくなったと、お話ししましたが、今回はそのアイシングの時に使う氷水を入れるについて・・・


03アイシングと言うと、肩や膝、肘を冷やすために専用の氷嚢が売っています。

◎Amazon
 アイシング・グッズ


・・・でも、最初は自分の筋肉痛にアイシングが実際に効果があるのかが判らなかったので、まずは専門の道具を使わずに台所用品のポリ袋を使って試してみました。


その時に使用したのが、100円ショップで買った、これ・・・

IMG_0003



少しパリパリするタイプの「冷凍用」ポリ袋で、そんなに大きいものではないのと形が"普通のポリ袋"なので専用の氷嚢と違って膝などを一気に全体を冷やすことは出来ないですが、膝関節を中心に内側・外側・上側・下側と巡回させることで、一応効果が出ています。

仕様的には・・・

IMG_0004



・・・と、厚さ0.015mmのもの。


ただ、弱点が、パリパリしているからか、穴が空きやすくて、最初は慣れていないので2回目(2日目)で穴があいてしまっていました。


そこで、「簡単に穴が空かないものはないか」と、100円ショップから買ってきたのが、柔らかなタイプのコレ・・・

IMG_0005



こちらは、「保存用」ポリ袋とタイトルに書かれているもので、仕様的には・・・

IMG_0006



・・・と、厚さ0.020mm


この製品は、柔らかな製品。伸び縮みがするようなので強度はありそう・・・。
てっきり、成分的に違うのかなと思っていましたが、実は両方ともポリエチレン。違いは、冷凍用が"高密度で、保存用が"低密度


ところが、この保存用には弱点があって、それは・・・熱が伝わりにくいこと。


やはり、「冷凍用」のポリ袋は、冷凍の際に効果的に内容物の熱を下げるためか、熱の伝え方が非常に良く、氷水の冷たさがダイレクトに伝わるんですが、「保存用」は"やや"角が取れた冷たさ・・・。
多分、「保存用」は肌の温かさで袋が暖められて、その熱を保ってしまっているんでしょうね。


冷凍用のポリ袋の冷たさを知ってしまうと、保存用はちょっと物足りなさを感じてしまいます。
ということで、それ以来、取り扱いに気をつけながら「冷凍用」のポリ袋を使って冷やしています。



アイシングについては、これまで試してきて、効果は絶大!で、今後も続けたいと思っています。


そうなると・・・いよいよ本格的に格好の良い専用のアイシング・グッズが欲しくなったりしますが・・・、一方でアイシングを解説しているページでポリ袋を使ってやっているところもあるので、ひとまず当面はお金をかけずに「冷凍用」ポリ袋で続けたいと思っています。


あっ、それと足首回りのアイシングは、ちょっと深めのバケツに水を入れて、さらに少し氷を入れて、そこに直接両足を入れる形で行っています。



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