2017年04月25日

ランニングで寿命が延びる!

いよいよ日本全国、暖かな季節がやってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

"暖かい"どころか、"暑い"気温に既になっているところにお住いの方もいらっしゃるかもしれませんが、どちらにしてもこれからがランニングの季節!!



個人的には、冬の期間、いろいろと理由をつけて;;;ランニングの頻度を落としておりましたが、それに伴って最近はガックリと体力の低下がみられてきたので、暖かさの到来とともに、iPod nano+Nikeのランニング頻度をまたあげようと思っている今日この頃でございます。






そんな中、心強い記事を見つけました


◎マイナビニュース
 1時間のランニングで寿命が7時間延びる可能性があるとの研究が報告



これによると、ランニングにより・・・


■定期的に週に1時間のランニング毎に、寿命が7時間延びる
■ランニングの距離やスピードは無関係
■最高で寿命を3年延ばせる
■早期死亡のリスクが40%減少した
■1日に7分間のランニングで心臓病の死亡リスクを低減できる
■実際に走った時間よりも大きなリターンが得られる




・・・と、なんだか、ランニング、良さそう〜♪ な研究結果!!


でも、この中で一番気になったのが、「最高で寿命を3年延ばせる」という部分・・・。

「えっ;;;、どんなにやっても"最高"で3年まで?;;;」とネガティブな感想を持ってしまいましたが・・・でも他の調査では・・・


週2時間のランニングを40年間続けると・・・


■寿命が3年以上延びる"可能性がある"


・・・と"3年以上"ということなので、ちょっと安心しました。




ということで、暖かさに浮かれて、心を新たに、ランニングに再挑戦したいと思っております!!







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ipodnavi at 11:47│Comments(0)TrackBack(0)

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